[21件事EP03]登山的本質也包含「運動」

 登山前要知道的21件事

第3件事

登山的本質也包含運動

　　這一篇，我們要講的是登山前要知道的第3件事，那就是……登山的本質也包含「運動」。我知道很多人喜歡爬山，都是覺得可以看到大自然，看到不一樣的美景，是把它想像成觀光旅遊。但即使動機只是想看風景，你也得要靠自己的雙腳爬上去，登山，它就是個需要體能的活動。我們可以說登山是結合了，運動，跟觀光，兩個元素，它是一種特殊的「運動」，也是一種特殊的「旅遊型態」。

　　那登山是個什麼樣的運動？

　　其實就是在山上走路！登山這個運動就是要靠雙腳行走，要背一些東西，而且有上坡下坡，比走平路還要累。

　　越深遠的登山行程，需要的時間越久，得背負的東西也越多，也需要更好的體能。沒錯，一般而言，登山比其他全民運動，像是跑馬拉松啊，或是騎自行車啊，它的運動強度更低，更輕鬆。可是爬山的環境，通常是汽車開不到的地方。

　　一定會有人會問，汽車開不到，有什麼問題嗎？

　　有!這就是登山，和我們一般在都市的運動最大的不同。

　　當我們爬山爬到一半，沒力了，可是這個地方車子到不了。不管多累，我們還是得靠自己的雙腳，走出來。一旦出發，一旦走進登山口，就得要努力完成行程，至少得撐到可以搭車的地方。

　　然而，當我們爬山走到很累，體能狀況差的時候，肌肉疲勞，動作不靈活，這時候就更容易發生意外事故。要是跌倒了，受傷了，就雪上加霜，更難自己走出去。實際上日本有做過研究，很多的山域事故，最根本的問題，就是體能不足，他走了一個超越自己能力的路線。

　　所以說爬山，我們得要先準備好跟路線相當的體力。而且我們也要平均分配體能。前段不要走得太快，太累，讓體力可以維持到後段，還是夠用。

　　最好就是能做到遊刃有餘的那種感覺。

　　因此登山，絕對不是一般的觀光旅遊，這兩者不能直接畫上等號。把他們直接畫上等號，提倡登山可以「旅遊化」，這是非常危險的一種想法。它會讓大家忽略風險，它會讓大家以為自己不想走了，隨時都可以搭車回去飯店。

　　如果有人根本都不問你，有沒有在運動啊，體能狀況怎樣啦，就直接跟你說「很輕鬆!走啦~一起去啦~」我跟你說，這個一定是詐騙集團！

　　大家一定要記得，登山絕對不等於輕鬆的觀光旅遊，它也是需要體力的運動，必需要先做好體能的準備。而登山，雖然比跑馬拉松和騎自行車要輕鬆，但它卻是個不能隨時喊停。你不能說累了，就要搭車回家，因為根本，沒有車子可以搭。想回家，還是要用自己的腳走出登山口。

　　所以登山前，一定要先鍛鍊好體能，然後才出發。也不能貿然，就去嘗試那些，超越自己體能的路線，就變成所謂的越級打怪。

　　登山前要知道的第3件事就是——登山的本質包含「運動」。

　　你準備好自己的體能和肌力了嗎？你準備好要自己走完全程，還可以遊刃有餘嗎？